Метаморфоза: Промени тялото и живота си!

Тази книга е за всички хора, които са изпитвали трудности с тренировките. Тя е за тези, които искат да подобрят знания, уменията и най-вече – тялото си. Ще научите кои са най-често допусканите грешки при тренировките и как да процедирате, когато прогресът спре. Ако искате да разберете по какъв начин да структурирате тренировките си и какви упражнения да избирате според вашата цел – отслабване и/или покачване на мускулна маса, то тази книга е за вас. Ще научите и как да наблягате на определени мускулни групи, като специално за дамите има отделна глава за изграждането на дупе и тренировки по време на и след бременност. Целта на книгата е да развенчае всички митове за силовите тренировки, особено при дамите. Всеки може да бъде силен и да изглежда добре!

Създадох тази книга специално за теб, като в нея ще ти дам отговор на следните важни въпроси:

• Какви са видовете хипертрофия?
• Какви са различните стимули за мускулен растеж?
• Как следва да тренират жените, за да изградят изваяно тяло и най-вече страхотно дупе?
• Как да прогресираш при тренировките с тежести?
• Как да направиш периодизацията на тренировъчната си програма и кои компоненти следва да вземеш предвид?
• Защо жените не трябва да се страхуват от големите тежестите?
• Тренировки и хранене по време на бременността. Как определени видове хранене могат да повлияят негативно на бебето след неговото раждане (пре-натално „програмиране”) ?
• Диастазата и какви са начините за противодействие?
• Как да тренираш, за да покачиш мускулна маса?
• Как да пробиеш застоя в залата?
• Как да избереш правилните упражнения ЗА ТЕБ?
• Какви стратегии да използваш при липса на прогрес?

Искаш да комбинираш физическото и психическото си развитие за максимален успех? Грабни своето копие на Unbreakable и преобрази психиката си за успех! Устойчиви навици, дисциплина, силна психика, лимитиращи вярвания и хранителни разстройства. Ще научиш за всичко това и още: Как психиката ти те саботира?