Coaching Creating Excellence

Влез във форма с помощта на ръководството напълно Безплатно

Подробна фитнес книга ръководство за отслабване стъпка по стъпка

120 страници тайни, които повечето треньори не искат да знаеш

Ето какво ще научиш от това ръководство:

  • Кои са факторите в основата на отслабването?
  • Защо 99% от диетите НЕ работят?
  • Защо и как се получава йо-йо ефектът?
  • Кои са най-добрите начини за влизане във форма?
  • Стратегии и последователни стъпки, с които да постигнеш своята цел.
  • Как да броиш калории лесно и без напрежение?
  • Кои са основите на калорийния баланс?
  • Какви други системи за хранене има, ако не искаш да броиш калории?
  • Как да структурираш храненето си за Успешно Отслабване?
  • Какво е нужно, за да бъде тялото ти стегнато щом отслабнеш?
  • Защо мускулите са важни за естетичната визия на тялото?
  • Как да тренираш според ТВОЯТА Цел? +Бонус тренировъчни програми
  • Множество примери от моята практика като дългогодишен треньор.
  • Къде грешат най-често дамите при отслабване?
  • Кои са основите при тренировките за по-добра мускулатура и по-стегнато тяло?
  • Как трябва да се хранят и тренират дамите след раждане? + Бонус програма за вкъщи
  • Моето правило ПЗД, което ще ти помогне с отслабването.
  • Стратегии за по-бърз прогрес при мъжете и покачване на мускулна маса. + Бонус тренировъчна програма
  • И още много съвети и правила, които ще ти помогнат да постигнеш Най-Добрата си Форма.

Какво казват хората за нас?

„Боян Мавров ме вдъхнови да се развивам всеки ден не само физически, но и личностно. Познанията му по различни теми като физика, химия, литература, психология и финанси, ме мотивараха силно да бъда най-добрата версия на себе си. Той не е само фитнес инструктор, но и партньор на душата, приятел на когото можеш да разчиташ. Благодаря ти,  Боби!”
Димена Калоянова
5/5
Виж промяната
„Боян Мавров е първият фитнес треньор, на когото се доверих. В периода, в който исках вегански хранителен режим той ми изготви много балансиран и добър хранителен режим. След това отново проядох месо и ми даде супер насоки за това да вляза във форма. Благодарение на съветите му свалих 30 килограма, но това не е най-важното. Научих се да познавам макросите, калориите, необходимия протеин, който трябва да приемам и т.н. Научих се да ползвам MyFitnessPal, нещо което от години ми убягваше. Голям професионалист и приятел. Винаги се допитвам до него при нужда от съвет!”
Емил Илиев
5/5
Виж промяната

За Автора:

Казвам се Боян и съм основател на MavrovFit – фитнес коучинг, в който помагаме на хората отново да се почувстват жизнени, комфортно в тялото си и да задържат дългосрочно формата, като това ще им позволи да живеят по-пълноценен живот.

Бях пълно дете и търпях множество подигравки. Все още помня какво е чувството да не се чувстваш добре в тялото си и да желаеш промяната, но да не знаеш откъде да започнеш и как да я постигнеш. Минаха 14 години, изпитах множество грешки на свой гръб и накрая постигнах своята цел. Благодарение на нея  открих и страстта си към тренировките и активния начин на живот. Веднага усетих, че това е „моето нещо” – да помагам на други хора да постигнат външната и вътрешната промяна, без да преминават през трудностите и грешките, които аз допусках.

Подкрепям думите на Сократ: „
Никой човек няма правото да бъде аматьор по отношение на физическата пригодност. Позорно е за всеки да остарее, без да види красотата и силата, на които е способно собственото му тяло.”

Стартирай своето отслабване още днес!

Изтегли Ръководство за отслабване стъпка по стъпка
Количка
bg_BGBulgarian