Безплатни ресурси
Стая без книги е като тяло без душа!
- Цицерон
Безплатни Тренировъчни Програми за мъже и жени
Специално подготвени три вида тренировъчни програми, които ще ти помогнат да стегнеш тялото и дупето, да наблегнеш на определени мускулни групи, както и да покачиш мускулна маса.
Програмите са както следва:
Искаш ли да постигнеш най-добрата си форма?
Отслабни завинаги и запази резултатите. Изгради с наша помощ желаното тяло и навиците, които са необходими да го задържиш цял живот. Нека ти помогнем да преобразиш качеството си на живот.
Ръководство за отслабване стъпка по стъпка
Безплатна фитнес книга, която ще ти помогне да научиш основите на храненето и тренировките. В няколко лесни стъпки ще разбереш как да стартираш процеса по отслабване, за да се чувстваш по-добре в тялото си и да бъдеш с повече сила и енергия.
Книгата е цели 120 страници, в които ще намериш отговор на следните въпроси:
- Как да структурираш храненето си за отслабване?
- Коя е най-добрата диета?
- Колко трябва да ядеш и с какво да се храниш?
- Как да тренираш, за да изградиш стегнато и естетично тяло?
- Как да задържиш завинаги формата си, когато излезеш от диета?
- 4 БОНУСА специално за теб!
Край на глада: Как да постигнеш резултати, без да спираш любимите си храни ?
Електронна книга (pdf)
Безплатно ръководство, което създадох с цел да обогатиш хранителната си култура и да научиш повече за структурирането на храненето и навиците, свързани с него.
В ръководството ще намериш полезна информация, с която да подобриш хранителните си навици, както и много съвети, които да ти помогнат да промениш менталната си нагласа по повод храненето и различните храни. От ръководството ще научиш следните неща:
- Защо не отслабваш ?
- Откъде да започнеш ?
- Какви стратегии на хранене може да използваш ?
- Как да задържиш резултатите, след като вече си отслабнал/а ?
Искаш ли да постигнеш най-добрата си форма?
Отслабни завинаги и запази резултатите. Изгради с наша помощ желаното тяло и навиците, които са необходими да го задържиш цял живот. Нека ти помогнем да преобразиш качеството си на живот.
Безплатен калориен калкулатор
Искаш да разбереш колко калории изразходваш? Имаш нужда от отправна точка и да разбереш на какви калории ще отслабваш? Тогава калкулаторът е точният инструмент, който ти трябва.
Искаш да разбереш колко калории изразходваш? Имаш нужда от отправна точка и да разбереш на какви калории ще отслабваш? Тогава калкулаторът е точния инструмент, който ти трябва. След като въведеш данните си в калкулатора, ще разбереш следното:
- На колко калории поддържаш теглото си?
- Колко калории да приемаш, за да отслабваш?
- Колко въглехидрати, протеин и мазнини да приемаш?
Излекувай стомаха и подобри здравето си!
Новата авторска книга на Боян Мавров ще те преведе през силата на чревните бактерии и ще те научи как да подобриш стомашно-чревното си здраве. С множество научно доказани стратегии книгата ще ти помогне да изградиш силна имунна система, да се справиш с хормонален дисбаланс или хранителни непоносимости, както и да се пребориш с глад за сладко.
Хранителен дневник за проследяване на епизодите на преяждане
Изключително полезен дневник, съставен и използван лично от Боян Мавров при работата му с трениращи в хранителни разстройства.
Чрез него ще може да проследите различни фактори, които биха могли да повлияят върху твоетоемоционално и физиологично състояние и да допринесат (да бъдат “тригър”) за епизод на преяждане. Благодарение на дневника ще успееш да проследиш:
- При кои ситуации най-често преяждаш?
- Какво е било емоционалното ти състояние преди това?
- Доколко контрол си имал/а по време на епизода?
- Нивата ти на осъзнатост за тригърите за преяждане.
Bulgarian 
English