Тази книга е за всички хора, които са изпитвали трудности с тренировките. Тя е за тези, които искат да подобрят знания, уменията и най-вече – тялото си. Ще научите кои са най-често допусканите грешки при тренировките и как да процедирате, когато прогресът спре. Ако искате да разберете по какъв начин да структурирате тренировките си и какви упражнения да избирате според вашата цел – отслабване и/или покачване на мускулна маса, то тази книга е за вас. Ще научите и как да наблягате на определени мускулни групи, като специално за дамите има отделна глава за изграждането на дупе и тренировки по време на и след бременност. Целта на книгата е да развенчае всички митове за силовите тренировки, особено при дамите. Всеки може да бъде силен и да изглежда добре!
Създадох тази книга специално за теб, като в нея ще ти дам отговор на следните важни въпроси:
- Какви са видовете хипертрофия?
- Какви са различните стимули за мускулен растеж?
- Как следва да тренират жените, за да изградят изваяно тяло и най-вече страхотно дупе?
- Как да прогресираш при тренировките с тежести?
- Как да направиш периодизацията на тренировъчната си програма и кои компоненти следва да вземеш предвид?
- Защо жените не трябва да се страхуват от големите тежестите?
- Тренировки и хранене по време на бременността. Как определени видове хранене могат да повлияят негативно на бебето след неговото раждане (пре-натално „програмиране”) ?
- Диастазата и какви са начините за противодействие?
- Как да тренираш, за да покачиш мускулна маса?
- Как да пробиеш застоя в залата?
- Как да избереш правилните упражнения ЗА ТЕБ?
- Какви стратегии да използваш при липса на прогрес?
Искаш да комбинираш физическото и психическото си развитие за максимален успех? Грабни своето копие на Несломим и преобрази психиката си за успех! Устойчиви навици, дисциплина, силна психика, лимитиращи вярвания и хранителни разстройства. Ще научиш за всичко това и още: Как психиката ти те саботира?
Добрин (потвърден клиент) –
Боби , меко казано съм впечатлен от книгата , браво ! Голям професионалист , човек целящ да промени обществото към по-добро . 👏
Мила –
Всичко е разписано на достъпен език за всеки начинаещ. Бонус точки за раздела насочен към бременни дами. Много е подходяща и за подарък.