„Ама как така?! Aз главно на нея разчитам. Все пак, винаги след като гледам клип с някой преуспял човек, който казва, че всеки може да го постигне и супер много се мотивирам и съм готов да направя всичко по силите си”. Аз самият, преди да науча този урок, също бих реагирал с такова гръмко […]
Мотивацията не струва! Read More »
Наскоро моят клиент и добър приятел Крис ме помоли да напиша статия относно социалния кръг и подкрепата. Крис, това е за теб, приятелю! Независимо дали става въпрос за фитнес или друго начинание, подкрепата е изключително важна. Аз самият не получих такава, когато се захванах с фитнеса. Много колеги и приятели ми споделят същото. Подкрепата от
Как наличието на фитнес социален кръг влияе на успеха ти? Read More »
Кратко историческо развитие на подсладителите Захарин – открит 1879г. , в медицински институт „Джон Хопкинс” от Константин Фалберг, докато работил върху деривати на каменовъглена смола. Опитвайки пробата Фалберг случайно открил сладостта на веществото. 300 пъти по-сладък от захарта и има горчив привкус. Приема на захарин – свързван с рак на пикочния при плъхове. Струва си
Истината за изкуствените подсладители! Read More »
Наскоро засегнах темата за важността от медитация в мой пост, след което моя приятелка, която също медитира, ми писа колко хубаво би било да напиша задълбочена статия, защото ще е полезна за много хора, които не са скептици. А дори и за скептиците, на края на статията ще има препратки към проведени изследвания които да
Майндфълнес медитация и управление на стреса Read More »
Преди да започна с разглеждането на петте начина, искам да направя няколко уточнения. Когато калориите са прецизно изчислени и хранителният режим се спазва, ефектът винаги ще бъде по-добър, отколкото ако не знаете колко калории приемате. Защо ? От една страна, може да си мислите, че приемате малко калории, а всъщност да приемате изключително много, тъй
5 начина да отслабнете, без да броите калории Read More »
12 месечно изследване разглежда ефектите от средно-интензивни упражнения върху развитието на симптоми на настинка при пълни жени след менопауза. Тези групи са типично с намалена имунна функция. Субектите, които са тренирали са намалили значително броя на симптомите на настинка, в сравнение с контролната група. Особено в месеците 6-12. Klentro et al. провеждат 12-седмично изследване, в
Тренировките по време на настинка Read More »
Произход Кофеинът е ксантинов алкалоид, който се съдържа в листата и плодовете на различни растения – кафе, чай, гуарана, какао, кола, като също така често бива добавян в енергийните напитки, както и хранителни добавки за изчистване на мазнините. Той е природен пестицид – парализира и убива различни насекоми, които се хранят с тези растения.
Кофеинът – приятел или враг ? Read More »
