Отслабване

Как да разпознаеш добър фитнес треньор в цяла индустрия от “инфлуенсъри”? Изборът на добър фитнес треньор не трябва да започва с въпроса „Кой е най-популярен?” или „Кой има най-впечатляващите снимки в социалните мрежи?” По-важните въпроси са: Имаш ли реална нужда от дългосрочна работа с треньор? От какъв тип помощ се нуждаеш? Как да разпознаеш специалист, […]

Хашимото и отслабване са теми, които вървят заедно при над 90% от жените с това заболяване. Щитовидната жлеза може да забави метаболизма с до 25%, нивата на Т3 падат, инсулиновата резистентност се появява като съпътстващо медицинско състояние. И резултатът от всичко това е тяло, което реагира по-различно на стандартните подходи за отслабване. Но Хашимото не

Представи си, че имаш ключ, който внезапно спира да отваря вратата на дома ти. Точно това се случва в тялото ти при инсулинова резистентност – клетките ти просто “забравят” как да реагират на инсулина. Инсулиновата резистентност е състояние, при което клетките в мускулите, мазнините и черния дроб не реагират правилно на инсулина. Този хормон, произвеждан

Идеята за хранене навън предизвиква страх при много хора, но… Ако искате да отслабнете и да го задържите в дългосрочен план, моята препоръка е да живеете начина на живот, който искате в дългосрочен план. Да, хранене навън докато преминавате през процеса на отслабване. Така ще имате възможността да развиете навици, които са в съответствие с

Връзката между избора на диета, отслабване и загуба на мускули Знаете ли, че една и съща диета може да доведе до загуба както на мазнини, така и на мускули. Всичко зависи от един пренебрегван фактор. “Просто яжте по-малко и се движете повече” – най-честият съвет. До голяма степен хората са прави, но тук има повече

Какво представлява така известният фастинг (гладуване)? Фастингът е доброволно въздържане от храна или напитки, или и двете, за определен период от време. Традиционно фастингът се практикува по религиозни, духовни и здравословни причини. В контекста на съвременното здраве, той често се използва като инструмент за регулиране на теглото и подобряване на метаболитното здраве. Може би сте

Как да запазим естетичното тяло по време на лятна почивка? С наближаването на летните месеци много от нас с нетърпение очакват и мечтаят за лятна почивка. Спокойствието и удоволствието от слънчевите лъчи, в близост до морето/басейна, са така дългоочаквания блян. Въпреки това, за тези от нас, които поддържат добра форма и здравословен начин на живот,

Трудностите при всяка диета Придържането към определена диета за загуба на мазнини идва с предизвикателства, но загубата на тегло, последвана от поддържане на новото ви тегло, е много по-трудна цел за покоряване. Създаването на навици, за да сте сигурни, че можете да направите този преход, е важно за успешното поддържане на вашата диета. Поемането на

Проблемът при висок естроген? Доминирането на естроген (наличието на висок естроген) възниква, когато имате твърде много естроген в тялото или дисбаланс между естрогена и други хормони. Високият естроген е много по-голям проблем, отколкото повечето хора смятат. Той влияе негативно на мъжете, жените и децата и ви пречи да отслабнете или да получите всички положителни ефекти