Хормонално здраве

За по-правилно ще използвам термина  мастна тъкан. Телесни мазнини = мастна тъкан. Тя е изградена от индивидуални мастни клетки наречени адипоцити (адипо = мазнина , цит – клетка). Тукможе да видите структурата на мастната клетка. При хората, основният тип мастни клетки образуват Бяла мастна тъкан (WAT,  от  white adipose tissue). Името им произлиза от техният

  Калорийните дефицити и екстремно ниските нива на подкожни мазнини изправят тялото пред голям физиологичен стрес. През годините е добре документирано, че свалянето на килограми и енергийната рестрикция (калориен дефицит) играят роля в номер от хомеостатични адаптации на метаболизма, които целят да намалят изразходваната енергия, подобрявайки ефикасността на метаболизма и увеличавайки напомнянията (чисто физиологичните) за

  Както на всички ни е известно, хормоналните нива са от изключително значение. Те влияят върху обмяната на веществата, много процеси в организма, силата, енергията, съня, външния вид, емоциите и много други неща. В тази статия ще разгледам трите начина, чрез които жените могат да оптимизират хормоналните си нива. Тези начини са хранене, тренировки и

Това, което забелязвам като най-голям проблем при мъжете откъм оптимизиране на нивата на хормоните са няколко неща:       -На първо място – недостиг на минералите магнезий и цинк, които са изключително важни.  Магнезият отпуска мускулите и е доста полезен за тяхното възстановяване, както и за още стотици процеси в тялото.    Цинкът играе много добра