Срам във фитнеса Ще ви разкажа историята на моя тренираща. За протокола, ще използвам друго име – „Ани“. Та, Ани беше в университета, стараеше се да подобри формата си и затова започнахме работа онлайн. В хода на работа установихме, че тя има хранително разстройство, с което се борихме около година и половина, докато накрая го …
Все по-често виждам млади хора, които са депресирани. Не, не говоря просто за 13-годишни момиченца, които плачат, защото някой батко ги е оставил. Говоря за сериозно депресирани млади хора. Такива, които не виждат смисъл в нищо. Не се наслаждават на живота. Паднали в дупка, от която не виждат изход. Единственото, което могат да направят е …
Напоследък доста хора искат информация от мен за добра фитнес литература, с която да надградят знанията си и да им помогне в постигане на техните цели – било то по-естетично тяло или да са по-добри треньори. Ето кои са моите топ 10 книги на тема фитнес: Science and Development of Muscle Hypertrophy by Brad …
Топ 10 фитнес книги за всеки треньор и ентусиаст Read More »
Днес ще разгледаме психическата част на нещата, приятели. Не само във фитнес аспект, а в цялостен житейски аспект. Не съм лайф коуч, но знам едно-две неща за силата на въпросите и как те могат да ни помогнат с осъзнаването на проблемите и намирането на решение. Сега ще разберете какво имам предвид. Силата на въпросът „Защо?“ …
В днешната статия ще разгледаме нещо изключително важно и подценявано, особено сред по-младите хора. Става въпрос за така наречения Body Image или боди имидж (на български). В редовете по-долу ще разберете как вашият боди имидж може да ви пречи да постигате целите си и не само…. Може да доведе дори до хранителни разстройства. …
„Ама как така?! Aз главно на нея разчитам. Все пак, винаги след като гледам клип с някой преуспял човек, който казва, че всеки може да го постигне и супер много се мотивирам и съм готов да направя всичко по силите си”. Аз самият, преди да науча този урок, също бих реагирал с такова гръмко …
Наскоро засегнах темата за важността от медитация в мой пост, след което моя приятелка, която също медитира, ми писа колко хубаво би било да напиша задълбочена статия, защото ще е полезна за много хора, които не са скептици. А дори и за скептиците, на края на статията ще има препратки към проведени изследвания които да …
