Отслабване

Периодично Гладуване (Фастинг) за Отслабване?

Какво представлява така известният фастинг (гладуване)? Фастингът е доброволно въздържане от храна или напитки, или и двете, за определен период от време. Традиционно фастингът се практикува по религиозни, духовни и здравословни причини. В контекста на съвременното здраве, той често се използва като инструмент за регулиране на теглото и подобряване на метаболитното здраве. Може би сте …

Периодично Гладуване (Фастинг) за Отслабване? Прочети още

Как да останем във форма по време на лятна почивка?

Как да запазим естетичното тяло по време на лятна почивка? С наближаването на летните месеци много от нас с нетърпение очакват и мечтаят за лятна почивка. Спокойствието и удоволствието от слънчевите лъчи, в близост до морето/басейна, са така дългоочаквания блян. Въпреки това, за тези от нас, които поддържат добра форма и здравословен начин на живот, …

Как да останем във форма по време на лятна почивка? Прочети още

Снимка на жена, която изненадано гледа храната си по време на диета

5 Грешки при Диета, които саботират усилията ти да отслабнеш!

Трудностите при всяка диета Придържането към определена диета за загуба на мазнини идва с предизвикателства, но загубата на тегло, последвана от поддържане на новото ви тегло, е много по-трудна цел за покоряване. Създаването на навици, за да сте сигурни, че можете да направите този преход, е важно за успешното поддържане на вашата диета. Поемането на …

5 Грешки при Диета, които саботират усилията ти да отслабнеш! Прочети още

Снимка на мъж с много подкожни мазнини и ниско либидо

Висок Естроген: Какво трябва да знаеш?!

Проблемът при висок естроген? Доминирането на естроген (наличието на висок естроген) възниква, когато имате твърде много естроген в тялото или дисбаланс между естрогена и други хормони. Високият естроген е много по-голям проблем, отколкото повечето хора смятат. Той влияе негативно на мъжете, жените и децата и ви пречи да отслабнете или да получите всички положителни ефекти …

Висок Естроген: Какво трябва да знаеш?! Прочети още

Снимка на фитнес треньор Боян Мавров, облечен като дядо Коледа и заглавието на статията: хранене около празниците

Без Напълняване по Празниците: Пълно Ръководство!

Празниците, особено Коледа и Нова година, се свързват с радост, споделени моменти с приятели и семейство и разбира се, трапезата, т.е. напълняване. С тази статия искам да ви напомня, че въпреки голямото изкушение да се насладите на всяко едно лакомство, ангажиментът към здравето ви си остава. Да останете във форма, а дори и да я …

Без Напълняване по Празниците: Пълно Ръководство! Прочети още

Снимка със заглавие съвети за отслабване и жени с различна телесна композиция

30 супер съвета за Отслабване!

Прилагането на правилните съвети за отслабване е в основата на това да се отървете от излишните мазнини. Това е обща цел за много хора, която изисква комбинацията между изграждане на добър план и умението да се придържате към него. Ако искате да свалите няколко килограма или да се чувствате по-уверени и здрави, тази статия е …

30 супер съвета за Отслабване! Прочети още

Заглавна снимка - топ форма за 50 минути или как да изградите естетично тяло за по-малко от 1 час на ден. Мъж и жена с оформени тела

Нямаш ВРЕМЕ за естетично тяло?! Опитай това!

Липсата на време и мечтаното естетично тяло Нека бъдем честни: Всеки от нас има ангажименти както в личния, така и в професионалния живот. Изгарянето на мазнините и усилията, необходими за изграждането на естетично и стегнато тяло отнемат време. Факт! Не може да казваме постоянно НЕ на приятелите и семейството, както и не можем да казваме …

Нямаш ВРЕМЕ за естетично тяло?! Опитай това! Прочети още

Как да задържиш резултатите след отслабване?

Вечният въпрос: Как да задържиш резултатите? Отслабването е значително постижение, което изисква отдаденост, усилия и промени в начина на живот. Тук няма две мнения. Приключението обаче не свършва, когато достигнеш желаните килограми. Може би вече си постигал желаната форма, но за кратко. Това е нормално, защото ако не се научиш как да задържиш резултатите, то …

Как да задържиш резултатите след отслабване? Прочети още

Снимка с фитнес инструктора Боян Мавров, който е учуден и на заден фон кутии с храна, които са за индивидуален хранителен режим.

Хранителен режим: Ефективен или ИЗМАМА?

Отново поглеждаш в огледалото и не харесваш това, което виждаш? Искаш да подобриш сегашната си форма, да се чувстваш по-добре в тялото си и да имаш повече енергия? Отдавна се бориш с килограмите, имаш комплекси за малоценност и не се чувстваш, че изглеждаш „достатъчно добре“? Това са част от процесите, които преминават в главата на …

Хранителен режим: Ефективен или ИЗМАМА? Прочети още

Снимка на жена, която изпитва проблеми със щитовидната жлеза и заглавие на статия "щитовидна жлеза: чести проблеми и решения"

Щитовидната жлеза: Проблеми с Отслабването и РЕШЕНИЯ

Щитовидната жлеза е малка жлеза с форма на пеперуда, разположена в предната част на шията, точно под адамовата ябълка. Въпреки скромния си размер, тази жлеза има голяма роля в регулирането на множество основни функции в тялото. От метаболизма и производството на енергия до растежа и развитието. Щитовидната жлеза е главен регулатор, който влияе върху почти …

Щитовидната жлеза: Проблеми с Отслабването и РЕШЕНИЯ Прочети още

Количка
bg_BGBulgarian