Все по-често виждам млади хора, които са депресирани. Не, не говоря просто за 13-годишни момиченца, които плачат, защото някой батко ги е оставил. Говоря за сериозно депресирани млади хора. Такива, които не виждат смисъл в нищо. Не се наслаждават на живота. Паднали в дупка, от която не виждат изход. Единственото, което могат да направят е […]
Депресия: Болестта на 21-ви век Read More »
Високият холестерол е често срещано здравословно състояние, което засяга милиони хора по света. То се получава, когато има повишени нива на LDL в кръвта. Излишният LDL може да допринесе за образуването на плака в артериите, което води до множество здравословни проблеми и сърдечно-съдови усложнения. За щастие, чрез правенето на по-добри хранителни избори, физическа активност, тренировки
Победи Високия Холестерол! Read More »
Искате детето ви да се храни здравословно? Днешната статия е продиктувана от моя тренираща, която изрази притеснения за своята дъщеря. Докато тренирахме в залата ми обясни, че дъщеря ѝ е покачила излишни килограми. След което ме попита дали има възможност да ѝ инсталира MyFitnessPal (приложение за следене на калории) и да я побутне към това
Здравословно хранене при деца и подрастващи Read More »
Успешната диета зависи от едно качество, което е застрашено от изчезване. Това е търпението. В миналото хората са имали търпението да дебнат плячката си и да отглеждат храната си. В настоящето са недоволни, ако вкусната пица позвъни на вратата им с 10 минути закъснение. Разбира се, не e коректно да се закъснява, но проблемът е
Отслабване без диета. Възможно ли е? Read More »
Напоследък доста хора искат информация от мен за добра фитнес литература, с която да надградят знанията си и да им помогне в постигане на техните цели – било то по-естетично тяло или да са по-добри треньори. Ето кои са моите топ 10 книги на тема фитнес: Science and Development of Muscle Hypertrophy by Brad
Топ 10 фитнес книги за всеки треньор и ентусиаст Read More »
Пречи ли ти стресът да отслабваш? Често хората обясняват как пълнеят от много стрес и не могат да отслабнат. Множество пъти съм чувал “Боби, не ям много, а не отслабвам. Смятам, че се дължи на това, че съм много стресирана последно време”. Това твърдение е наполовина вярно, но и наполовина грешно! За да разбереш дали
Пречи ли стресът на твоето отслабване? Read More »
Днес ще разгледаме психическата част на нещата, приятели. Не само във фитнес аспект, а в цялостен житейски аспект. Не съм лайф коуч, но знам едно-две неща за силата на въпросите и как те могат да ни помогнат с осъзнаването на проблемите и намирането на решение. Сега ще разберете какво имам предвид. Силата на въпросът „Защо?“
Силата на въпросът „ЗАЩО?“ Read More »
Здраве се гради на млади години! Днешната статия ще бъде малко по-различна. Вдъхновена е от съседката ми, която чисти входа и пред него. Възрастна женица, пенсионер. Сподели ми, че е с ниска пенсия и чисти, за да може да взима още 100 лева отгоре за лекарствата си. Да ви е познато?! Да, това е българската
Здраве на стари години Read More »
Пролетта пукна. Идва време за почивка. Разглеждате обявите за all inclusive почивка в Турция, Гърция или по нашето черноморие. Намирате примамлива оферта, резервирате и вече очаквате една страхотна почивка това лято. И точно тогава….сещате се какво стана миналия път. Отидохте на почивка, похапнахте, пийнахте и се прибрахте по-отпочинали от всякога. После стъпихте на кантара
5 съвета как да поддържате форма, когато сте на почивка Read More »
„Ама как така?! Aз главно на нея разчитам. Все пак, винаги след като гледам клип с някой преуспял човек, който казва, че всеки може да го постигне и супер много се мотивирам и съм готов да направя всичко по силите си”. Аз самият, преди да науча този урок, също бих реагирал с такова гръмко
Мотивацията не струва! Read More »
