Снимка на мъж с много подкожни мазнини и ниско либидо

Висок Естроген: Какво трябва да знаеш?!

Проблемът при висок естроген? Доминирането на естроген (наличието на висок естроген) възниква, когато имате твърде много естроген в тялото или дисбаланс между естрогена и други хормони. Високият естроген е много по-голям проблем, отколкото повечето хора смятат. Той влияе негативно на мъжете, жените и децата и ви пречи да отслабнете или да получите всички положителни ефекти …

Висок Естроген: Какво трябва да знаеш?! Прочети още

Снимка на мъж със зачервяване в областта на гърба, индикиращо болка в кръста

Болки в Кръста: Решението!

Често срещано е хората да се оплакват от болки в кръста. Това е проблем, засягащ милиони хора по света. Противно на очакванията дискомфортът в долната част на гърба не зависи от възрастта, пола или професията. Досадната болка в кръста може да бъде внезапно и рязко прищипване или постоянна, тъпа болка. Наясно сме, че без значение …

Болки в Кръста: Решението! Прочети още

Снимка на фитнес треньор Боян Мавров, облечен като дядо Коледа и заглавието на статията: хранене около празниците

Без Напълняване по Празниците: Пълно Ръководство!

Празниците, особено Коледа и Нова година, се свързват с радост, споделени моменти с приятели и семейство и разбира се, трапезата, т.е. напълняване. С тази статия искам да ви напомня, че въпреки голямото изкушение да се насладите на всяко едно лакомство, ангажиментът към здравето ви си остава. Да останете във форма, а дори и да я …

Без Напълняване по Празниците: Пълно Ръководство! Прочети още

Снимка, на която фитнес треньорът Боян Мавров позира за фотосесия и се вижда енергийна единица до него, в контраст с името на статията - енергийни системи

Тренировки Според Целта: Енергийни Системи На Тялото

Основният термин, който определя енергийните системи, се нарича биоенергетика. Това е преобразуването на химическата енергия в механическа, тоест преобразуването на въглехидрати,протеин и мазнини (химическа енергия) в биологическа енергия (механическа), или това, което използвате по време на тренировка. Нашите тела са в постоянно състояние на анаболизъм и катаболизъм, наречено метаболизъм.  Метаболизмът е сборът от всички анаболни …

Тренировки Според Целта: Енергийни Системи На Тялото Прочети още

Снимка на фитнес двойка - мъж и жена, които са с естетични тела и се усмихват

Фит двойка: Предимствата извън фитнеса

В свят, в който всеки момент е от значение, една фит двойка, която дава приоритет на спорта, отключва безброй предимства, които се простират много отвъд границите на фитнес залата. Освен че сте партньори и за тренировка, да бъдете фит двойка означава съвместно да създадете нов на начин на живот. Той ще се отрази директно както …

Фит двойка: Предимствата извън фитнеса Прочети още

Ръка, която сочи, че времето е лимитирано и естетичното тяло на фитнес инструктора Боян Мавров, показващо, че е възможно да имаш хубаво тяло за кратко време

Бърза тренировка, по-добри резултати: Спести време!

В днешното заето ежедневие е задължително да имате план за по-бърза тренировка. Времето често е оскъден ресурс и все не ни стига. Намирането на начини за оптимизиране на тренировките ви във фитнеса става от първостепенно значение. Добрата новина е, че не е нужно да жертвате ефективността на вашите тренировки, за да спестите време. Нека разгледаме …

Бърза тренировка, по-добри резултати: Спести време! Прочети още

Снимка на две жени, които тренират фитнес вкъщи с тренировъчни ластици

Ефективни Тренировки Вкъщи: Резултати в Домашни Условия

Намирането на време дори за тренировки вкъщи в днешния забързан свят, може да бъде предизвикателство. Балансирането между работата, семейството и личните ангажименти често не оставя много място за дълги тренировки. Въпреки това идеята, че ефективните тренировки изискват часове във фитнеса, е погрешна. Тайната на постигането на по-добри резултати се крие в оптимизирането на вашите тренировки. …

Ефективни Тренировки Вкъщи: Резултати в Домашни Условия Прочети още

Снимка със заглавие съвети за отслабване и жени с различна телесна композиция

30 супер съвета за Отслабване!

Прилагането на правилните съвети за отслабване е в основата на това да се отървете от излишните мазнини. Това е обща цел за много хора, която изисква комбинацията между изграждане на добър план и умението да се придържате към него. Ако искате да свалите няколко килограма или да се чувствате по-уверени и здрави, тази статия е …

30 супер съвета за Отслабване! Прочети още

Мъж и жена с хубава фигура, които спортуват и заглавие на статията за ефективни тренировки

5 Тайни На Ефективната Тренировъчна Програма

Всяка тренировъчна програма си има своите специфики. Те са свързани с нивото на напредналост на човек, предпочитанията му и антропометричните му особености. Взима се под внимание и способността му да се възстановява и да толерира стреса, както и времето, с което разполага за тренировки. Но въпреки всички тези променливи, има и принципи, които се прилагат …

5 Тайни На Ефективната Тренировъчна Програма Прочети още

Заглавна снимка - топ форма за 50 минути или как да изградите естетично тяло за по-малко от 1 час на ден. Мъж и жена с оформени тела

Нямаш ВРЕМЕ за естетично тяло?! Опитай това!

Липсата на време и мечтаното естетично тяло Нека бъдем честни: Всеки от нас има ангажименти както в личния, така и в професионалния живот. Изгарянето на мазнините и усилията, необходими за изграждането на естетично и стегнато тяло отнемат време. Факт! Не може да казваме постоянно НЕ на приятелите и семейството, както и не можем да казваме …

Нямаш ВРЕМЕ за естетично тяло?! Опитай това! Прочети още

Количка
bg_BGBulgarian