Отслабване

Прилагането на правилните съвети за отслабване е в основата на това да се отървете от излишните мазнини. Това е обща цел за много хора, която изисква комбинацията между изграждане на добър план и умението да се придържате към него. Ако искате да свалите няколко килограма или да се чувствате по-уверени и здрави, тази статия е […]

Липсата на време и мечтаното естетично тяло Нека бъдем честни: Всеки от нас има ангажименти както в личния, така и в професионалния живот. Изгарянето на мазнините и усилията, необходими за изграждането на естетично и стегнато тяло отнемат време. Факт! Не може да казваме постоянно НЕ на приятелите и семейството, както и не можем да казваме

Вечният въпрос: Как да задържиш резултатите? Отслабването е значително постижение, което изисква отдаденост, усилия и промени в начина на живот. Тук няма две мнения. Приключението обаче не свършва, когато достигнеш желаните килограми. Може би вече си постигал желаната форма, но за кратко. Това е нормално, защото ако не се научиш как да задържиш резултатите, то

Отново поглеждаш в огледалото и не харесваш това, което виждаш? Искаш да подобриш сегашната си форма, да се чувстваш по-добре в тялото си и да имаш повече енергия? Отдавна се бориш с килограмите, имаш комплекси за малоценност и не се чувстваш, че изглеждаш „достатъчно добре“? Това са част от процесите, които преминават в главата на

Щитовидната жлеза е малка жлеза с форма на пеперуда, разположена в предната част на шията, точно под адамовата ябълка. Въпреки скромния си размер, тази жлеза има голяма роля в регулирането на множество основни функции в тялото. От метаболизма и производството на енергия до растежа и развитието. Щитовидната жлеза е главен регулатор, който влияе върху почти

Въглехидратите често се свързват с нещо лошо в сферата на фитнеса и храненето. Най-вече когато става дума за отслабване. Много популярни диети насърчават подходи с ниско съдържание на въглехидрати или без въглехидрати. Оттам се предполага, че въглехидратите са враг, когато целта е загуба на тегло и цялостно здраве. Време е да развенчаем това погрешно схващане

Истината за загубата на мускулна маса В опитите си да отслабнат, много хора често пропускат един детайл. Мислят си, че свалените килограми задължително са резултат от изгорени мазнини. Реалността е, че заедно с мазнините, те губят и мускулна маса. На пръв поглед това звучи безобидно. Да си представим човек, който тежи 90кг. и има да

Успешната диета зависи от едно качество, което е застрашено от изчезване. Това е търпението. В миналото хората са имали търпението да дебнат плячката си и да отглеждат храната си. В настоящето са недоволни, ако вкусната пица позвъни на вратата им с 10 минути закъснение. Разбира се, не e коректно да се закъснява, но проблемът е

L-карнитин. За повечето хора познат като фет бърнър или хранителна добавка за отслабване. Той се продава навсякъде с обещанието, че ще доведе до повече горене на мазнини. Но дали също така е и нещото, което ще допринесе за вашето отслабване и най-накрая ще можете да си носите по-старите дрехи и ще ви даде желаното тяло

Хромът е есенциален минерал, който придоби значително внимание последните години заради своите ефекти. Част от потенциалните ефекти, които му се приписват, са подобрение на телесната композиция, влияние върху нивата на кръвната захар, както и върху изгарянето на мазнини, или с други думи – отслабване. Като микроелемент, необходим в малки дози, хромът играе ключова роля в